jak się

1) Parówki + ser + orzechy 2) Mascarpone z białkiem + czekolada + kabanosy 3) Kiełbasa + boczek + masło orzechowe Do tego z 30ml tranu. I jak.mi się uda pojechać do sklepu to z 200g jakiejś mielonki wieprzowej/ konserwy. Omomomom Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 17:36:44

[...] organizm i tak prawdopodobnie tyle samo musi stracić energii co będzie miał z wegli z tych źródeł ;) Inne produkty typu owoce,pieczywa,ziemniaki etc wliczam.Ale też jak jest 1 czy dwa gramy fatu to nie liczę tego.Bo zaokrąglam do najblizszej 5.Heheheh Więc takie warzywa po prostu jem, fasolka się nie przejmuję (a wiem że to strączkowe [...]

[...] kcal to liczę po każdym posiłku sumę. Np. Ze wczoraj. Z resztą łatwiej liczyć po posiłku i na koniec dnia dodać te poszczególne sumy niż liczyć całość na raz. Ale jak kto woli. Najważniejsze aby wiedzieć przed ostatnim posiłkiem ile zostało. Ostatni posiłek to taki bufor. Albo jesz samo białko z warzywami albo dodajesz to makro które [...]

[...] nie mogłem znaleźć stąd pytanie czy przypadkniem nie chodziło o glicyne która czasem jest w składzie aminogramu ale nie ma na etykiecie... Myslę że nie zaszkodziło by jakbys przed ładowanie dołożył jeszcze pare gram glicyny by uzyskac jeszcze lepsze nabicie glliko(wody) nie zbankrutujesz bo tania jak barszcz a moze warto wypróbować.... [...]

Tak możesz. Pic kole,h2rbate czy kawę na slodzikach i dziesiątki innych napojów. Dopóki są KCAL FREE - nie ma się czego obawiać. To ogolnikowe pojęcie bo jak wspomniałem wcześniej taka kuloodporna kawa ma spora kcal a jakoś nie hamuje redukcji,mało tego - nawet ja przyśpiesza.

W końcu ładnie głowy się poseparowały i krawiecki wychodzi, a nie jak zawsze - prążki na bocznej, ale reszta jeszcze zamglona ;-) No jest mega ;-)

Wiedziałem, że będzie dobrze, ale efekt jest lepszy niż się zapowiadało. Poprawiłeś co chciałeś, barki, nogi. A jak plecy oceniasz? Jest lepiej?

jak chcecie kupic andro 11 to mam na zbyciu 60 tabsów :P fatalnie sie po nim czuje wiec szukam kupca

Może kobiety inaczej reagują na zabijanie kortyzolu albo po prostu ta substancja 'nie podeszła '. Brałem na początku redukcji 11andro i się bałem że może być jakieś odbicie ale wrzuciłem środek zastępczy i o dziwo brzuch (dol) nie odstaje jak zawsze .Jest 1mm różnicy między bokami i nogami a dołem brzucha. Za tydzień robię próbne odwadnianie,takie [...]

[...] z usmiechem to chociaż to /SFD/2016/8/3/94084309134947fc90c184749bc3a528.jpg Tak paczam po raz nty i nie mogę uwierzyć w to makro. 4g wegli. Na upartego można by policzyć jako 3. Bo 2g to polieole,więc jakieś 50% z 4kcal. Heh 2 batony dziennie wlatuje odkąd przyszły. /SFD/2016/8/3/195f424cd24e4ba4b8b53e340f86ae0c.jpg Flapjacki już trochę [...]

[...] łyżki oleju też nie wliczam ;) - dopóki to jest łyżka do herbaty a nie pół słoika (!) - to taki kupiłem beznadziejny olej z Lidla,tak wali Kokosem że się kawy nie da wypić. Te wcześniejsze co miałem to bez bicia takiego lub nawet bezzapachowe. Ten to nawet jak jest zakręcony to czuć kokos. /SFD/2016/8/3/bccba836548d4b48a383d91cb0f56209.jpg

Coraz widzę zajadasz jakiegoś batona białkowego - dobre te questy? Bo się przymierzam:-D bardzo dobre zjadłem już kilka smaków , a jak wrócę z urlopu mają dolecieć nowe :-D

[...] Dokładnie. Podobnie z lansowaniem się kulturystów na fb - najwięcej do pokazania mają zawsze mens fiziki, finaliści pucharu sołtysa Pierdzin Wielkich, a taki MŚ Szymon Łada - zero lansu. No a co do batonów to już pisałem kilka razy, ale 100% jak Bzyku pisze - matrixy biją questy na łeb i smakiem i ceną. Teraz czas te gladiatory spróbować :-)

No już doczytałem się u Ciebie :-P I tak, ja też zawsze nie planuje zjeść dużo, a wychodzi jak wychodzi %-). U mnie ten weekend w planie czysty, w następnym jakaś bombka kaloryczna pewnie :-)

Do jajeczniczki jeszcze kiełby, podsmażyć na sporej ilości kokosowego, i nie ma opcji żeby nie nabiło %-) Nie no, pół żartem pół serio - jak wiesz że kiełbasa nie siądzie Ci na kichach, to warto dorzucić. Przed Władysławowem też ładowałem się kiełbasą, Mariana Basia specjalnie mi po drodze sklepu szukała %-)

Nie wiem,nie wglebialem się w ten wątek. Mogę napisać tylko tyle że zaszkodzić może ten 1g tak samo jak 1g może pomóc w czymkolwiek;)

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Budowanie_masy_cz.IV_Plan_działania_Co_zrobić%2Caby_się_nie_zalać_w_2_miesiące_-t1125012.html Codziennie staram się dodać kilka akapitow. Jak do tej pory czytelnie? Czytał ktoś to w ogóle?

250g,moze nawet lekko ponad. POwiem Ci ze jestem pozytywnie zaskoczony. DOstalem w prezencie ,bo pewnie sam bym nie kupil ale dobry,nawet bardzo. Z reguly jem Pande,inne mi nie podchodzily. Tak swoja droga - gdzie trzymacie otwarte maslo? W lodowce? Czy po prostu w szafce? Cieple mi nie podchodzi za bardzo,ale z kolei z lodowki jest za twarde. [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Budowanie_masy_cz.IV_Plan_działania_Co_zrobić%2Caby_się_nie_zalać_w_2_miesiące_-t1125012.html Codziennie staram się dodać kilka akapitow. Jak do tej pory czytelnie? Czytał ktoś to w ogóle? Czytał, czytał. Ze trzy razy całość czytałem, bo co chwila wtrącasz coś nowego :-)

Sol, Ty tego kurczaka to kupujesz wędzone udka? Czy jak??? Bo cholera nie ogarniam, a mnie poskręca tak mi się wędzonego chce :D